2025年3月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-9％

ああ、ムクドリがやかましい。縄張り争いか巣の取り合いか、けたたましい鳴き声にしばらく悩まされる時期がまた来たんだなって実感。春ですなぁ。