2024年8月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[中国式] 騙されたと思って20分やってみてください。驚くほど汗が出て脂肪が燃えます

体重は-24％

夕方ツクツクボウシが鳴いていた。夜9時でも30℃あるけど秋は確実に近づいて…るのかな？本当に？あっついわー！ほんまあっついわー！まじあっついわー！