2024年8月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-15％

この時期、お供え用の野菜や果物が高くてビビる。まあ結局買うけど。えぐいわー。