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2024年7月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】のび〜るストレッチ!筋肉痛の時はこれで決まり!

体重は-11%

2日経つけど筋肉痛が治まらない。満遍なく色々な動画をやらないと使わない筋肉が出来てくるってことだよね。そして久々にやるとえらい筋肉痛になると。