スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[10分] 歩く代わりにこれやれ! (もし痩せたいなら) [10 min] Do this instead of walking for weight loss!
体重は-14％
GoCLNのグラスフェッドプロテインはブレンダボール入りのシェイカーで振ってもやっぱりちょっとダマが出来て泡が立つ。なので思い切って電動シェイカーを買ってみた。実際使ってみると、流石にダマも泡もめちゃくちゃ少なくなった。そして出来上がるのが早い。洗うのも簡単でこれはいいかも。ただ書いてある目盛りは割と出鱈目気味だった。