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2024年3月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ+自転車漕ぎ!おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす!

体重は-23%

体重MAX時から減らしたい分を100%とし、0%を目指して毎日記録してきた。今はお陰様で目標達成以上の成果が出てて、それをまあなんとかキープしている。久しぶりに履いたショーブーツがガバガバだったので驚いた。痩せた、というより、こんな足先まで太ってたんだなーとしみじみ。もうちょっと絞れそうだから引き続き頑張ろうと思う。

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2024年3月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット! | Muscle Watching

体重は-16%

大阪場所が始まった。地元開催というののあるかも知れないが、今日の宇良関の勝ちは沸いた。見事だった。テレビのこっち側からも拍手しておいた。頑張れ~!

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2024年3月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

ベランダで出来る10分間の減量スクワット Balcony squats in 10 min for weight loss

体重は-16%

いい匂いのスイセンがやっと開花した。ヒヤシンスもたった3つだけど開花した。よかった。この冬は花は見られないんだと諦めてたからとても嬉しい。なんとか冬中に間に合った感じ。

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2024年3月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

四角いお尻を丸い桃尻に!ウエストのくびれも同時に実現! #滝汗28分

体重は-16%

マイプロテインのインパクトEAAは何度目かのラムネ味に。シンプルで一番好きかも。

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2024年3月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[歩くな!これやれ!] 3ヶ月で20kg痩せるエクササイズ! Do this instead walking! -20 kg exercise in 3 month!

体重は-16%

マイプロテインのインパクトEAAのメロン味が終わった。昭和の駄菓子みたいな甘くて懐かしい味だった。

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2024年3月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] お腹の脂肪は週2回3週間でOK![10 min] Lose belly fat twice a week for 3 weeks!

体重は-22%

「やる」「やらない」で迷った場合、やった方がいいのは分かってる。「やるのは嫌」でも「やらないのはもっと嫌」な場合はどうなのかな。どっちも後悔するに違いない。まあ実際胸糞なんだが。

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2024年3月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は-19%

久しぶりにやった動画。上体回しで吐きそうになり「ああ、この動画だな」って思い出す。相変わらず酔う。上半身がよく伸びていい動画なんだけど、この部分だけマイバージョンにする必要がある。

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2024年3月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は-22%

年を取ると耳も悪くなる。普通の声じゃ「へ?」って絶対何度も聞き返されるので二回目にでかい声で言うと「怒鳴るな!」と返って来る。どうしろと?ドリフか?ラピュタのハラ・モトロか?大きな声ではっきりゆっくり喋るのは結構筋力と体力が要る。老人介護を仕事にしてる人って凄いなーと思うよ。

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2024年3月2日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット! | Muscle Watching

体重は-22%

日経平均株価4万円目前とか新NISAとかしきりに煽ってるけど、ウォーレン・バフェット、ジム・ロジャーズ、 ジェフ・ベゾス、ビル・ゲイツなど世界の名だたる金持ちが株を売りまくってる現状をどう見るのか。経済崩壊を前に手仕舞いすべきこのタイミングで素人に投資参入を促し、庶民からごっそり金を巻き上げる算段じゃないか。90年代のバブル崩壊で沢山の人が苦しみ人生を狂わせたはず。同じ轍は踏むまい。まあ投資は自己責任だからやるもやらぬも本人の勝手なんだが。

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2024年3月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単!楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-17%

わー、もう三月だー。気ばかり焦る。断捨離が急務なんだがまだまだある。でも、頻繁にかかって来る「捨てるものありませんか」電話を取り入れるつもりはない。ああいう電話って本当は何の調査をしてるんだろう。