2024年2月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 全身引き締め！全くキツくないのに効果絶大！[10 min] Full body workout that’s not too hard but is very effective!

体重は-11％

今回も60分のうちの10分という動画だったけど、最後の運動の反対側の足もやって11分。これだけでも充分体が温まった。

EAA飲むの忘れた。っていうか、マスカットが終わって次のを開けてない。みかんかメロンだな。