2023年10月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-20％

前線通過後いきなり寒くなった感じ。今夜は10℃を切るらしい。早速毛布を出してきたよ。冬支度着々。