2023年9月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【何しても変化ない人必見!!】二の腕から指先まで全部効く！ストレッチ＋トレーニング

体重は-22％

これなら腰に負担なく出来る。時間も申し分ないし。

日中の暑さも質が変わって来た気がする。なんて言うか、痛くない暑さ？同じ高温でもしんどさが違う。