2023年8月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

顔の運動抜粋10分・顎を右へ・顎を左へ・いういう・おうおう・わうわう・舌回し右・舌回し左・上向きあぃ～ん・上右向きあぃ～ん・上左向きあぃ～ん

体重は-20％

めっちゃ遅くなったけど、やっとモロヘイヤを定植した。いやー、どこまで育つかな。暑い中の野良作業は3時間が限界だな。