2023年8月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-16％

寝苦しい夜に凍らせたペットボトルは必須。毎晩非常に役に立っている。特に首から上を冷やすと寝易くなる。熱帯夜まだまだ先は長そう。