月: 2023年8月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

柔軟体操12分

体重は-15％

満月めっちゃきれい。堪能した。スーパームーンだかブルームーンだかセーラームーンだか言うらしいけど、日本人なのだからただの満月でええやん。毎度毎度なんとかムーンとか覚えられへんわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-23％

一日経って少しましになってきた。スクワットはいけそうだったので恐る恐るやってみた。最後のゆっくりバーピーは更にゆっくりゆっくりやってみた。それでもキツかった。「何もしない」が最善か。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は-17％

台所の床下収納から梅干しの壺を取り出した時に腰をやってしまったみたい。痛い。ヤバい。辛い。ストレッチすらもやるべきではなかったか。いたたた、あいたたたたたを何度呟いているだろうか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching

体重は-13％

朝夕ちょっと涼しくなってきたとは言え、日中はやっぱ暑い。こんな中でも毎日モリモリ大きくなるモロヘイヤを見てるとその元気の良さに圧倒される。素晴らしい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は-20％

マイプロテインのインパクトEAAはピーチマンゴー味になった。美味しい。これも有りだな。お勧め五指に入るだけある。泡は立つけどすぐ消えるので飲み易い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-12％

何十年も持ってた貯蓄型保険を解約した。人気の商品なんだとか。ドル建てで今絶好調だもんね。「米ドルは無くなりませんよー」とのことだが基軸通貨米ドル一強時代の終わりはもう近いと思うんだよね。リーマンショックの時で懲りてんだよ。ほんとに大ショックだった。次はもっと大きな恐慌になると言われているからね。為替で吹っ飛ぶより生活必需品に消える方が意義があるかなと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-22％

にんにくが悪くなっててショック。風通しのよい所に吊っておくだけではだめなのか。廃棄分がいっぱい。冷凍庫にもそんな入らないしなー。来年はまとめ買いはやめるか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-17％

窓ふきは、上腕と胸筋とスクワットのトレーニングになるなーと思ったことがあった。床拭きも半端なく筋肉痛になっている。久々に痛いよ～。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-19%

ここ数日、そして今夜も庭で多分スズムシが鳴いている。連日35℃を超えていても秋は進んでいるみたい。日中も早く涼しくならないかなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】ふっくら丸いプリケツ筋トレ！寝たまま自宅で道具なし！

体重は-22％

秤を変えた。今まで使っていたものよりも小さくて軽くて正確で安くて持ち運びしやすくなってて、手間暇がかなり軽減された。むちゃくちゃ便利になった。良い物が安価で売られてるんだねー。