2023年7月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は-14%

朝5時半、一日のうちで一番気温が低い時間に散歩に行った。それでも25.5℃。蒸し暑くセミも元気でやかましかった。この暑さ、たまらんな～。