2023年7月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【20日で-30kg】驚くほど脂肪が無くなる！立ったまま運動🔥お腹痩せ！腰回り痩せ！脚痩せ！

体重は-10％

何だか懐かしい動画。びっくえんじぇるさん達は元気に励んでおられるんだろうか。短めでも汗だくになった。