2023年7月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-17％

ああ世の中夏休みに入ったんだなと、がきんちょの喧騒で知る。まあ元気があるのは良い事だ。