2023年7月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-5％

わ～ん😢久しぶりにがっつり朝ご飯食べたら体重がー！