2023年7月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-17％

種から育てているモロヘイヤがまだ5㎝。早く定植したいんだけどな。準備が遅かった上に最初の発芽分が全滅したから仕方ないね。