2023年6月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-6％

再度播いたモロヘイヤが発芽してきた。一回目は出てすぐ何かに食べられたのか一晩で綺麗に無くなったんだよね。さて間に合うかな。