2023年6月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は-15％

うん。しっかり運動できたって感じ。

二年前から、ネット遮断（所謂”闇の10日間”）がいつ来てもいいように28分動画をいくつか詳細にメモってある。もちろんこの動画も入ってる。つべが止まってもマッスルウォッチングできる。いよいよ活躍する日が来るのかしら。