2023年6月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は-12％

久しぶりにやった動画。以前はこれが物足りないと思ってたなんて。結構キツかったというか、もう十分だった。いやー、時間がないからと10分の短いやつばかりやらずにちゃんと長尺のをやっていかないと。筋力体力落ちるばっかだわ。