2023年2月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-14％

遅い時間におやつをがっつり食べてしまった。動くのが億劫になるくらい。この程度の運動でもやっとこさこなせたわけで。あかんわー。