2023年1月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は-16%

ハッピースピリアルライフの穴口恵子さんによると今日は感謝をしまくるといい日らしい。ダメだ。やはりいつものように朝から家族で小競り合ってしまっている。静かにしてると病気かなって思ってしまう。