2023年1月24日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

一日中こんなにも雪が残ってるなんて。ほんと何年振りかな。人生初の事かもしれない。真夜中には屋根の上にある太陽熱温水器の管が凍ってお湯が出なかったので、今夜は早めに風呂に落としておかなくては。各配達の方、引き続き酷く冷え込むらしいから気を付けて。なんなら来なくてもいいよ。身の安全が第一。