2023年1月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

白湯がいいらしいが、水を飲むなら冷たい方がいいし温かいならお茶とかココアとかがいいな。