2023年1月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-19%

外の蛇口はカバーしておいた。家の中は少量流しっぱなしにしておくくらいしかないな。どちらさんも被害が出ないといいけど。