2023年1月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗LIVE！みんなで一緒にダイエットしよう！

体重は-15％

「滝汗スパルタ部」改め「Tatsuya Takaine / Muscle Watching」チャンネルから30分動画を。これくらい緩いとやりやすい。あんまりキツイのだと億劫になってしまう。