2023年1月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

コロスキン。痛いけど、なんて便利なんだ。臭いけど、素晴らしい。ありがたい。