2023年1月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-13％

やっぱ日本酒だな。美味しいけど好きだけど浮腫みの原因になるから体重的にはいただけないな。