2023年1月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【夏までにペタ腹】プランク10種目でお腹全体ペッタンコ！

体重は-10%

あけましておめでとうございます。今年も休まずやっていこうと思います。よろしくお願いします。色んなプランク10分があるけど、これは結構キツい。