2022年12月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-15％

大晦日なのに起きれないなんて！筋トレで筋力は付くけど体力はさほどついてないという。これが年をとったということか。掃除できてないまま年越しすることに。