2022年12月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

道中大分マスク外してる人を見るようになった。でもまだまだ圧倒的に少数派。全滅の日々からしたらましになったもんだ。