2022年12月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-20％

40時間以上経つけどスクワットの筋肉痛がまだある。ちょっとずつ足の場所を変え程度を変え痛いよ。相当効いたんだな。初めてやる動画ってこういう発見があるから面白い。