2022年12月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【20日で-30kg】驚くほど脂肪が無くなる！立ったまま運動🔥お腹痩せ！腰回り痩せ！脚痩せ！

体重は-15％

15分超えの新しい動画が出てたのでやってみた。びっくえんじぇるさん達と共に。久々に息切れた。そして久々に足全体が筋肉痛に。またやろう。