2022年12月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

近所のきったねぇ一級河川に鴨の家族が居る。雄のカモってほんとにきれい。木彫りの置物みたい。