2022年12月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[3ヶ月で10kg減] ダイエットは最初が勝負! 四つん這い滝汗28分で劇的ヒップアップ! k___diet.154

体重は-23%

ケツ筋に来る。めちゃくちゃ辛いけど筋肉痛にはなってない。もっと頑張れってことか。