2022年12月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

もうね、ぐーを突き上げて叫びたい。「炬燵が有ってよかったー！✊」日本人であることを誇りに思う。