2022年12月2日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-23％

あんまり動画に対して使ったことないけど、今回はこの40分動画をやって「疲れた」。きつくもしんどくもないんだけど、最後にふっと出てきた言葉。