2022年11月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は-17％

夏は静かな動きでも汗だくになったけど、さすがに気温が低いので体がぽかぽかしてきて終わった。そして、やっぱり上体回しは左右一回ずつだな。1分間も続けると目が回って吐きそうになる。