2022年11月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ウエスト-50cm] 立ったままプランク！動作中は絶対お腹を薄くして！

体重は-25％

新しい動画が上がってたのでやってみた。短いけどなかなかいい感じ。ちゃんと汗もかける。

まさかドイツに勝つとは！ドイツ選手のやる気というかメンタルが整ってなかったのかも知れないけれど、日本大したもんだな。