2022年11月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-22％

自分でも驚くほど眠い。そして止まない耳鳴り。若干の眩暈。調子悪いの一言で片付けていいのかな。本当に本当に無理の利かない年になったってことなんだろうけど。