2022年11月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は-17％

ソロモン諸島周辺でM7.0の地震とな、前日ジャワ島でもM5.6があったばかり。環太平洋で日本も来るかも知れないね。まあ色々対策はしてあるけど来ないに越したことはない。