2022年11月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

早起きしてアッシーな一日。まばらに電話やピンポンが来るので休めなくて疲れ気味。もう一日頑張ろう。