2022年11月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は-17％

これだなって動画。この辺りのが好きだな。