2022年11月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

あっと言う間に-40kg！腹の脂肪がアイスクリームのように溶ける運動🔥

体重は-15％

いつもと同じように開始時間が遅くなってしまったので短くても十分汗が出るこのプランクを。やっぱいいなこれ。