2022年11月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は-20％

京都サンガJ1残れてよかった！いや～ハラハラしたわ。