スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は14％
久々の動画で上腕と肩が筋肉痛。前日の運動と合わせて両手両足が少々痛い。
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月: 2022年4月
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2022年4月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は18％
体重減ったと思ったら一瞬だった。がっくり?。久しぶりに太腿が筋肉痛になってる。何度もやったことのある動画でも効くやつは効く。
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2022年4月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は5％
今回のめぐさんのプランクはなんか楽々出来た。何でだろう。プロテイン溶かすときにダマが出来ないのはいいねえ。ちょっとのことなんだけど、まあまあストレスだったんだと分かる。
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2022年4月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[-5cm in 7 days] Lose belly fat right after exercising! Abs workout while standing! 運動後すぐに細くなります！
体重は11％
本日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはブルーベリーチーズケーキになった。結局一番多く飲んできた味じゃないかな。多分これで最後になる予定。
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2022年4月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！
体重は14％
マイプロテインのインパクトホエイプロテインのブルーベリー味とイートンメス味を混ぜて飲んでいた。やっと終わった。長かった。時間かけても何度降っても綺麗に溶けたのは半分行かなかったんじゃないかな。とにかく最後までダマが気になる袋だった。
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2022年4月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！
体重は14％
体重ちょっと戻った。よかった！気が付いたらもう4月。あらー。
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2022年4月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は24％
カレーの日も食べ過ぎてしまうんだよね。もう絶対に。
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2022年4月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗LIVE] 正しいフォームで正しく痩せよう！
体重は25％
先日上がった動画をやってみた。地味～に効くわ。寿司とケーキで体重増加は仕方なし。
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2022年4月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は18％
ダラダラしてたらとびきり遅くなってしまったので、またまためぐさんのプランクを。ちゃんと汗出るからね。
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2022年3月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！
体重は16％
桜が満開。近所のプチ名所にはケータイや一眼レフを構えた人がいっぱい居た。家族で撮る人、ぬいぐるみをモデルにして撮る人、自撮りの人。そして気温が低いから少し長持ちしそう。この週末は名所は酒臭く賑やかになるね。