月: 2022年4月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】くびれ母ちゃん最強ながらストレッチ！

体重は15％

ここ最近じゃありえないくらいぐっすり寝た。一晩で疲れが回復したからよかった。免許更新翌日の運転も問題なく。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は14％

携帯の数値は13574歩。疲れたびょ～ん。もうくたくた。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は19％

寿司とワインはついつい過ぎてしまう。ついでにケーキも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[最速で標準体重まで落とす] スクワットパーフェクトガイド(膝に優しい)! 入浴前に毎日これさえやれば痩せる!

体重は16％

たまにこういう基礎に立ち返るのも大事かも知れない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は15％

ハーフとはいえ流石滝汗。充分に発汗した。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は16％

「頑張った！痩せた！」を「…だから？」って斜に見ていた人が「私もジム行こうかなって思ってる」って言い出した。年とってきても筋肉は大事。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は18％

天気予報あたらんなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は14％

ここ数日夏日が続いている。4月と5月の花が一緒に咲いている。明日からはまた20℃以下の日が続くらしい。体が付いて行かんわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は15％

なんか久しぶりにやったかも。片足おひょいが重い重い。徐々にちょっとずつではあるけれど、全体に筋肉付いてきてるんだけどな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1880万回再生] 世界最速でやせる神ダイエット日本語版

体重は23％

肩と腕の筋肉痛が酷くなってきた。より時間差で出て来る。あいたたたた。で、ストレッチの10分ものをスパルタ部から。