2022年3月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は15％

両手伸ばして上半身ぐるぐる一方向に一分間回すと目が回って酔って吐きそうになった。もともと車酔いしやすく眩暈もちだからこういう動作は苦手。前回は感じなかったから体調の差があったのかも知れない。右回り左回り一回ずつでやるとかちょっと工夫が必要かも。