2022年3月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は14％

いつもより3時間ほど睡眠時間が短かったからか、めっちゃ眠たかったので短めのを一つ。もう徹夜とか無理。目は開いてるんだけど、脳と体が動かない。これが年を取るってことなのか。やれやれワシも年じゃわい。