2022年1月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は11％

激しくない運動だけど結構キツイんだよね。お尻がひっくり返りそう。